Nachtischrezept für alternative Eiscreme ohne Zucker: Die Nicecream - Vegan

mit frischen Früchten wie Banane, Beeren und Mango

Positive Eigenschaften für Ihre Gesundheit

Die beste Erfindung seit es Eiscreme gibt: die Nicecream. Gesund, köstlich und unwiderstehlich. Denn Früchte passen trotz ihres Zuckergehalts in eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Denn mehr Obst sorgt für mehr Gesundheit. Vor allem der Hauptbestandteil der Nicecream liefert uns besonders viele Vitamine und Mineralstoffe, die Banane. Zudem kann der hohe Fruchtzuckergehalt und das Reichtum an Kohlenhydraten besonders bei sportlichen Aktivitäten genutzt werden. Denn Bananen helfen uns das Energie-Level auf gesunde Weise in der Balance zu halten. Verarbeitet als super leckere Eiscreme sind Bananen also unverzichtbar.

Ernährungstipp: besonders im Sommer ist die Nicecream eine willkommene und besonders gesunde Erfrischung. Sie ist einfach herzustellen und sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern äußerst beliebt.

  • Früchte enthalten viele Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien
  • Kalorienarme Alternative zur Eiscreme
  • Obst gilt als Präventionsmaßnahme gegen Krankheiten, aber auch bei Übergewicht
  • Bei Verarbeitung unreifer Bananen kann der Blutzuckerspiegel positiv reguliert werden
  • Bananen tragen mit ihren Inhaltsstoffen, wie Pektin und Oligofruktose, zu einer gesunden Darmflora bei
  • Die Nicecream gilt als Vitaminbombe

DIE ZUBEREITUNG

  1. Die Früchte in kleine Stücke schneiden und einfrieren. Es empfiehlt sich die Früchte schon am Vorabend einzufrieren.
  2. Anschließend das gefrorene Obst gemeinsam mit der Milch in eine leistungsstarke Küchenmaschine oder Smoothie Maker geben und auf höchster Stufe mixen. Fertig.
  3. Nun kann die Nicecream schon als „Cream“ genossen werden. Alternativ wird die Fruchtcreme nochmals für min. 1 Stunde ins Gefrierfach gestellt, sodass eine richtige Eiscreme entsteht.

Tipp: Kann bis zu einer Woche im Gefrierfach aufbewahrt werden.

DIE ZUTATENLISTE

  • 2 Bananen
  • 200 gr. Himbeeren
  • 50 gr. Heidelbeeren
  • 50 gr. Mango
  • 150 ml Reismilch oder Kokosmilch
  • Bei Bedarf Reissirup zum süßen
  • Kokosflocken zum garnieren

Die Früchte sind saisonal austauschbar

 

Sie haben noch Fragen zu einer gesunden Ernährung bei ständiger Lust auf Süßes und Zucker, Gewichtsreduzierung oder Gewichtszunahme? Dann kontaktieren Sie mich gerne.

SARAH KLÄSER – Ganzheitliche Gesundheitsberatung

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