Smoothierezept für Himbeertraum Smoothie - Vegan

mit Himbeeren, Mango und Erdmandelflocken

Positive Eigenschaften für Ihre Gesundheit

Die schmackhaften Erdmandelflocken sorgen in diesem Smoothie für eine nussige Note, was besonders in Verbindung mit Früchten zur Geltung kommt. Außerdem haben sie eine natürliche Süße und gelten als Geheimtipp in der Küche. Die Flocken sorgen zudem für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Die exotische Mango sorgt für die Süße und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Die Exotenfrucht gilt als äußerst gesund.  Als Highlight sorgt der Ingwer für die leichte Schärfe im Abgang – Sie werden es lieben!
Ernährungstipp: Machen Sie sich einen leckeren Smoothie am Vortag als Mittagssnack für die Arbeit. Einfach einen Spritzer frisch gepressten Zitronensaft dazugeben und schon hält sich der Smoothie frisch bis zum nächsten Tag.

  • Bananen enthalten viele gesunde Kohlenhydrate und Mineralien wie Magnesium und Kalium.
  • Die Beeren sind reich an Antioxidantien, stärken unser Immunsystem und schützen unsern Körper vor freien Radikalen.
  • Erdmandeln sind basisch und haben einen sehr hohen Vital- und Ballaststoffanteil und sie entlasten die Bauchspeicheldrüse. Zudem sind sie gluten- und laktosefrei. Sie fördern die Verdauung und können vor Magen- und Darmerkrankungen schützen.
  • Mango kann dabei behilflich sein das Risiko für Alzheimer und Krebs senken.

DIE ZUBEREITUNG

  • Alle Zutaten in einen Mixer oder einen Smoothie Maker geben und pürieren.

 

DIE ZUTATENLISTE

  • 1 Banane
  • 1 kleiner Schuss Pflanzenmilch (z.B. Hafer, Mandel)
  • 120 gr. Himbeeren (frisch oder TK)
  • 1 Mango
  • 1 TL Erdmandelflocken
  • Etwas Saft einer frischen Zitrone
  • 2 gr. Ingwer (frisch von der Knolle gerieben)
  • 2 Datteln
  • Etwas Wasser zum Auffüllen; Menge je nach Belieben der Konsistenz

Sie haben noch Fragen zu einer gesunden Ernährung bei Übersäuerung und zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes? Oder zum Thema gesunde Getränke und leckere Smoothies? Dann kontaktieren Sie mich gerne.

SARAH KLÄSER – Ganzheitliche Gesundheitsberatung

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