Smoothierezept für Bananen Avocado Weizengras Smoothie - Vegan

mit Weizengraspulver, Acerolapulver, Erdmandelflocken und Sesam

Positive Eigenschaften für Ihre Gesundheit

Dieser erfrischend fruchtige Smoothie ist ein wahrlich köstlicher Sattmacher. Die süßen Bananen und die Avocado verleihen dem Smoothie einen exotischen Kick. Er ist nicht nur unglaublich lecker, sondern stärkt auch unser Immunsystem durch die wertvollen Inhaltsstoffe. Reife Bananen sind aufgrund ihres fruchteigenen Zuckeranteils eine ideale Energiequelle für Jedermann, besonders aber für Sportler.

Das Acerola Pulver versorgt mit natürlichem Vitamin C. Das Graspulver enthält natürlicherweise Folsäure, Vitamin A und Vitamin K. So können Sie unter anderem Ihren Säure-Basen Haushalt positiv beeinflussen, ihre Blutgefäße bei der Erneuerung optimal unterstützen und Ihr gesamtes Immunsystem stärken. Aus diesem Grund eignet sich das Weizengraspulver hervorragend zur Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen.

Ernährungstipp: Genießen Sie den Smoothie indem Sie zusätzlich eine Hand volle naturbelassene Nüsse dazu knabbern. Bei der Wahl von Graspulver sollten Sie auf Beste Bio Rohkost-Qualität achten. Neben Weizengraspulver gibt es auch Gerstengraspulver.

  • Bananen sind reich an Mineral- und Vitalstoffen, sie stärkten das Immunsystem und wirken antioxidativ. Sie enthält sog. resistente Stärke, die zur Darmregulation beiträgt.
  • Erdmandelflocken enthalten viele Vital- und Ballaststoffe und fördern auf natürliche Weise die Verdauung.
  • Avocado kann positiv die Herzgesundheit beeinflussen und zählt mit ihrem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren zu den gesündesten Fetten.
  • Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen.
  • Weizengras enthält sehr viel Eisen. Dies ist in unserem Blut zum Sauerstofftransport notwendig und trägt zur Verringerung von Müdigkeit oder Ermüdung bei.
  • Magnesium, Calcium und Kalium dienen dem normalen Erhalt und Funktion unserer Muskeln und Knochen.
  • Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei und schützt die Zellen vor oxidativen Stress.

DIE ZUBEREITUNG

  • Bananen und Avocado schälen, klein schneiden und mit allen anderen Zutaten in einen Mixer geben und cremig mixen in Gläser abfüllen und mit Kokosraspeln garnieren.
  • Bei Bedarf mit etwas mehr Pflanzenmilch oder Wasser verdünnen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Der eigenen Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt, es können nach Belieben auch weiters Obst (z.B. Beeren, Orange, Kiwi) oder Gemüse (z.B. Tomaten, Salatgurke, Möhren) ergänzt werden.
  • Der fertige Smoothie kann in Flaschen abgefüllt werden und hält sich mind. 2-3 Tage im Kühlschrank.

 

DIE ZUTATENLISTE

Ergibt 2 Liter

  • 2 reife Bananen
  • 1 reife Avocado
  • 1 EL Sesam-Samen
  • 1 EL Erdmandelflocken
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 EL Acerola-Pulver (optional)
  • 1 EL Weizengras- oder Gerstengraspulver
  • Nach Wunsch etwas Kokosblütenzucker
  • 1 Liter Pflanzenmilch (Reis, Hafer, Mandel)
  • Kokosraspel zum garnieren

Sie haben noch Fragen zu einer gesunden Ernährung bei Übersäuerung und zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes? Oder zum Thema gesunde Getränke und leckere Smoothies? Dann kontaktieren Sie mich gerne.

SARAH KLÄSER – Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Mobil: 0170 – 200 44 20 | info@sarahklaeser.de